Memahami Depresi

Merasa turun dari waktu ke waktu adalah bagian normal dari kehidupan. Tapi ketika kehampaan dan keputusasaan memegang dan tidak akan pergi, mungkin depresi. Lebih dari hanya sementara "blues," membuat terendah depresi itu sulit untuk fungsi dan menikmati hidup seperti Anda dulu. Hobi dan teman tidak menarik minat Anda seperti mereka digunakan untuk; Anda kelelahan sepanjang waktu, dan hanya mendapatkan melalui hari dapat banyak. Saat Anda mengalami depresi, hal yang mungkin merasa putus asa, tapi dengan bantuan dan dukungan anda bisa mendapatkan yang lebih baik. Tapi pertama, Anda perlu memahami depresi. Belajar tentang depresi-termasuk tanda-tanda, gejala, penyebab, dan pengobatan adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah.
Apa itu depresi?

Kita semua pergi melalui pasang surut dalam suasana hati kita. Kesedihan adalah reaksi normal untuk perjuangan hidup, kemunduran, dan kekecewaan. Banyak orang menggunakan kata "depresi" untuk menjelaskan jenis-jenis perasaan, tetapi depresi jauh lebih dari hanya kesedihan.

Beberapa orang menjelaskan depresi sebagai "hidup dalam lubang hitam" atau memiliki perasaan malapetaka yang akan datang. Namun, beberapa orang depresi tidak merasa sedih sama sekali-mereka mungkin merasa bernyawa, kosong, dan apatis, atau laki-laki khususnya bahkan mungkin merasa marah, agresif, dan gelisah.

Apapun gejala, depresi berbeda dari kesedihan yang normal dalam hal menelan sehari-hari kehidupan Anda, mengganggu kemampuan Anda untuk bekerja, belajar, makan, tidur, dan bersenang-senang. Perasaan tidak berdaya, putus asa, dan tidak berharga yang intens dan tak henti-hentinya, dengan sedikit, jika ada, lega.
Depresi bervariasi dari orang ke orang, tetapi ada beberapa tanda-tanda umum dan gejala. Sangat penting untuk mengingat bahwa gejala-gejala dapat menjadi bagian dari kehidupan yang normal terendah. Tapi gejala yang Anda miliki, semakin kuat mereka, dan semakin lama mereka sudah berlangsung-semakin besar kemungkinan itu adalah bahwa Anda berurusan dengan depresi. Ketika gejala-gejala ini luar biasa dan melumpuhkan, saat itulah saatnya untuk mencari bantuan.
Umum tanda dan gejala depresi

Perasaan tidak berdaya dan keputusasaan. Sebuah prospek suram tak-akan pernah menjadi lebih baik dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi Anda.
Kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari. Tidak tertarik pada mantan hobi, hiburan, kegiatan sosial, atau seks. Anda telah kehilangan kemampuan untuk merasakan kegembiraan dan kesenangan.
Nafsu makan atau perubahan berat badan. Berat badan yang signifikan kerugian atau berat badan-perubahan lebih dari 5% dari berat badan dalam sebulan.
Tidur perubahan. Insomnia baik, terutama bangun pada jam-jam awal pagi, atau tidur berlebihan (juga dikenal sebagai hipersomnia).
Kemarahan atau iritabilitas. Merasa gelisah, gelisah, atau bahkan kekerasan. Tingkat toleransi Anda rendah, Anda marah pendek, dan segala sesuatu dan setiap orang mendapatkan pada saraf Anda.
Kehilangan energi. Merasa lelah, lesu, dan fisik terkuras. Seluruh tubuh Anda mungkin merasa berat, dan bahkan tugas-tugas kecil yang melelahkan atau memakan waktu lebih lama untuk menyelesaikan.
Membenci diri sendiri. Kuat perasaan tidak berharga atau bersalah. Anda kasar mengkritik diri sendiri untuk kesalahan yang dirasakan dan kesalahan.
Perilaku sembrono. Anda terlibat dalam perilaku eskapis seperti penyalahgunaan zat, perjudian kompulsif, mengemudi sembrono, atau olahraga berbahaya.
Masalah konsentrasi. Masalah fokus, membuat keputusan, atau mengingat sesuatu.
Unexplained sakit dan nyeri. Peningkatan keluhan fisik seperti sakit kepala, nyeri punggung, sakit otot, dan nyeri perut.

Depresi dan bunuh diri

Depresi merupakan faktor risiko utama untuk bunuh diri. Keputusasaan yang mendalam dan keputusasaan yang sejalan dengan depresi dapat membuat bunuh diri merasa seperti satu-satunya cara untuk menghindari rasa sakit. Pikiran tentang kematian atau bunuh diri adalah gejala depresi yang serius, sehingga mengambil setiap pembicaraan serius bunuh diri atau perilaku. Ini bukan hanya sebuah tanda peringatan bahwa orang itu berpikir tentang bunuh diri: ini menangis untuk bantuan.
Peringatan tanda-tanda bunuh diri termasuk:

Berbicara tentang membunuh atau melukai diri sendiri
Mengekspresikan perasaan yang kuat putus asa atau sedang terjebak
Sebuah keasyikan yang tidak biasa dengan kematian atau sekarat
Bertindak sembarangan, seolah-olah mereka memiliki keinginan kematian (ngebut misalnya melalui lampu merah)

Memanggil atau mengunjungi orang untuk mengucapkan selamat tinggal
Mendapatkan urusan dalam rangka (memberikan barang berharga, mengikat berakhir longgar)
Mengatakan hal-hal seperti "Setiap orang akan lebih baik tanpa aku" atau "Aku ingin keluar."
Sebuah saklar tiba-tiba dari yang sangat tertekan untuk bertindak tenang dan bahagia.


Jika Anda berpikir seorang teman atau anggota keluarga sedang mempertimbangkan bunuh diri, menyatakan keprihatinan Anda dan mencari bantuan profesional segera. Berbicara secara terbuka tentang pikiran untuk bunuh diri dan perasaan dapat menyelamatkan sebuah nyawa.
Depresi adalah kata yang dimuat dalam budaya kita. Banyak asosiasi itu, bagaimanapun salah, dengan tanda kelemahan dan emosi berlebihan. Hal ini terutama berlaku dengan laki-laki. Pria depresi kurang mungkin dibandingkan perempuan untuk mengakui perasaan membenci diri sendiri dan keputusasaan. Sebaliknya, mereka cenderung mengeluh tentang kelelahan, lekas marah, masalah tidur, dan hilangnya minat dalam pekerjaan dan hobi. Tanda-tanda dan gejala depresi pada pria meliputi kemarahan, agresi, kekerasan, perilaku sembrono, dan penyalahgunaan zat. Meskipun depresi tingkat bagi perempuan dua kali lebih tinggi seperti yang pada pria, pria adalah risiko bunuh diri lebih tinggi, terutama pria tua.
Tingkat depresi pada wanita dua kali lebih tinggi karena mereka pada pria. Hal ini disebabkan sebagian faktor hormonal, terutama ketika datang untuk premenstrual syndrome (PMS), gangguan dysphoric premenstrual (PMDD), depresi postpartum, dan depresi perimenopause. Adapun tanda dan gejala, perempuan lebih mungkin dibandingkan pria untuk mengalami perasaan diucapkan bersalah, tidur berlebihan, makan berlebihan, dan berat badan. Perempuan juga lebih mungkin untuk menderita gangguan afektif musiman.